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博狗扑克登录不上去怎么办-它被称为”快乐水果”,压力大的时候要多吃,教你花式做法吃不腻

2020-01-11 12:19:35来源:admin

博狗扑克登录不上去怎么办-它被称为”快乐水果”,压力大的时候要多吃,教你花式做法吃不腻

博狗扑克登录不上去怎么办,一根中等大小的香蕉即可提供约105大卡的能量,而且几乎不含脂肪、胆固醇或钠元素。

每根香蕉还含有大约3克膳食纤维,可增强饱腹感。而且,这些不溶性纤维组分还有助于维持消化食物所需的健康肠道菌和酶类,增强免疫系统活性。

更重要的是,香蕉还能为我们提供钾元素,钾可以调节血压,保持体液平衡、心脏健康以及良好的神经和肌肉功能。

运动后来一根香蕉可预防肌肉痉挛、补充维生素c、维生素b6以及镁元素。

香蕉由于其天然的甜味和绵软的口感,常在蛋糕和面包制作过程中替代部分糖和脂肪,这样既可以减少卡路里的摄入,又能增加营养。

下面,“问上医”就跟大家介绍几种香蕉的健康吃法,教你在家就能做。

食谱一:香蕉松饼

食材:

香蕉1根、纯牛奶200克、鸡蛋1个、泡打粉1克、低筋面粉190克、白砂糖20克、玉米油适量

做法:

食谱二:香蕉核桃糕

食材:

低筋面粉145克、香蕉2根、玉米油54克、糖粉50克、泡打粉4克、小苏打3克、鸡蛋2个、熟核桃50克

做法:

食谱三:香蕉鸡蛋羹

食材:香蕉1根,鸡蛋1个,牛奶100毫升,枸杞少许

做法:

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学有趣的健康知识。

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